Les entraînements derrière la transformation de Blac Chyna

Mis à jour le 24/08/2023 à 12h25

Blac Chyna (alias Angela White) est en pleine forme et nous ne pouvons pas détourner le regard. Dernièrement, la mannequin et star de télé-réalité a partagé des vidéos de ses entraînements sur Instagram, y compris de nombreuses séances d'haltérophilie impressionnantes et une publication célébrant un an avec son entraîneur, qui s'appelle @_a1fit sur Instagram.

Chyna, mère de deux enfants, a récemment annoncé que son corps allait subir certains changements alors qu'elle s'efforçait d'annuler une grande partie de la chirurgie plastique qu'elle avait accumulée au fil des ans, notamment la dissolution de ses produits de comblement du visage et le retrait de ses implants mammaires et fessiers. "J'en ai marre de ce look et ce n'est tout simplement pas flatteur", a-t-elle partagé dans une publication Instagram en mars. "Ce n'est pas à quoi je ressemble. Cela a complètement changé mon visage et je suis juste prêt à revenir auprès d'Angela. Blac Chyna de Blac Chyna et moi avons l'impression d'avoir dépassé ça et il est juste temps de changer. ".

Depuis, elle partage davantage sur sa routine bien-être. Fin juillet, Chyna a parlé avec Page Six Style de certains de ses changements de style de vie. "En dehors de la transformation corporelle, le parcours spirituel et physique a joué un rôle majeur", a-t-elle déclaré à Page Six. "Quand on opère une transformation, cela demande beaucoup de discipline." En juillet, Chyna a également partagé sur Instagram qu'une partie de cette transformation est la sobriété, en écrivant : "10 mois sobre, manger sainement, faire de l'exercice, rester dans la parole (bible), guérir mon esprit, mon corps et mon âme."

Page Six lui a demandé si elle se sentait plus sexy que jamais dans sa nouvelle peau, et Chyna a répondu : "Plus chaud n'est même pas le mot ! Rafraîchie et supérieure, c'est ce que je dirais. C'est le meilleur que j'ai ressenti de toute ma vie. Mon la confiance est à son comble et j'aime la femme que je suis en train de devenir."

Quels entraînements l’aident à se sentir aussi bien ? Continuez à faire défiler pour avoir un aperçu de la routine de remise en forme de Chyna - y compris sa dernière, qui comprend des poussées de traîneau lestées par sa fille de 6 ans, Dream, qu'elle partage avec Rob Kardashian - ainsi que des conseils sur la façon de les essayer vous-même.

Le 23 août, Chyna a partagé un entraînement en circuit au bord de la piscine qui fera brûler vos quads rien qu'en regardant - et pas seulement parce que, à un moment donné, elle pousse Dream sur un traîneau.

Après les sauts à balle Bosu, les propulseurs de kettlebell, les fentes de marche, les rangées penchées et les marches accroupies latérales, Chyna attrape un traîneau de poids. Dream saute sur le traîneau pendant que sa mère la pousse pendant quelques répétitions le long de leur maison, puis Chyna échange Dream contre une plaque de poids et effectue deux types de tractions de traîneau inversées puissantes.

Dream a l'air impressionnée par sa mère alors qu'elle la pousse, et elle n'est pas la seule. "VRAIE définition de MOMMY BEAST😤💪🏾", a écrit l'entraîneur de Chyna dans les commentaires, tandis que l'entraîneur des célébrités Massy Arias a écrit : "Oui femme ! Continue de la tuer ! 🔥"

Dans un article célébrant un an avec son entraîneur, Chyna a partagé une compilation de vidéos de leurs entraînements ensemble, et il est clair qu'ils se concentrent sur le développement de tonnes de force dans le bas de son corps, son dos et son tronc. C'est aussi un témoignage de son dévouement ; De toute évidence, Chyna a travaillé dur – et comme si cela ne suffisait pas, d'après les vidéos, elle s'entraîne souvent très tôt le matin.

La vidéo comprenait des extraits de Chyna sur la presse à jambes et la machine d'extension de jambe, faisant des soulevés de terre et des squats avec haltères, des travaux abdominaux avec bande de résistance, des ponts de fessiers lestés, des rangées de machines à câbles, des fentes de marche, des fentes avec révérence, des squats divisés, des boucles de biceps, des simples. -rangées de bras, presses à épaules, poussées de triceps avec machine à câble, insectes morts et presses pectorales avec levée de jambe.

Dans une publication Instagram du 6 août, Chyna a partagé des extraits d'une autre séance d'entraînement où elle transpirait au bord de la piscine, faisait des fentes avec haltères, des pompes et des squats pour appuyer sur les épaules.

La plupart des mouvements des entraînements de Chyna sont des exercices composés, qui font travailler plusieurs groupes musculaires à la fois. Non seulement ils sont parfaits pour développer votre force partout, mais parce qu’ils recrutent autant de muscles, ils imposent un défi global plus important à votre corps, ce qui peut élever votre fréquence cardiaque et offrir encore plus d’avantages lors de l’entraînement.