10 règles tacites du gymnase

Personne n’en parle, mais tout le monde devrait le suivre.

Appelez cela l’étiquette du gymnase ou des accords non-dits. Les gymnases ont des règles écrites et certaines devraient être logiques pour tout le monde, mais malheureusement elles ne sont pas respectées. Ne soyez pas cette personne. Découvrez ces 10 règles tacites du gymnase.

Comment sauriez-vous quelles sont les règles tacites du gymnase ? Demandez à des experts, principalement des coachs de fitness qui gèrent également des salles de sport et c'est le cas des animateurs du Mind Pump Podcast, une émission de radio en ligne qui parle de tout ce qui concerne le fitness et, généralement, est provocante. Ses hôtes sont Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews et Doug Egge. Ils possèdent également une chaîne YouTube avec plus de 240 000 abonnés.

Ils se sont assis et ont décidé de parler de certaines règles tacites du gymnase puisque, partout dans le monde, de plus en plus de personnes reviennent s'entraîner dans ces bâtiments.

Veuillez porter du déodorant si vous transpirez facilement ou si vous sentez simplement mauvais après une séance d'entraînement consistant à soulever des poids. Il n’est pas rare que les gens se plaignent d’une mauvaise odeur provenant d’autres clients dans la salle de sport, ce qui peut décourager toute personne désireuse de s’entraîner.

"C'est très inconfortable", dit Di Stefano. "Je ne pense pas qu'il soit approprié de s'approcher de quelqu'un et de lui parler alors que tu es nu."

Malheureusement, cela est plus fréquent chez les hommes âgés, pour une raison qui échappe à notre compréhension.

Si vous utilisez une machine et que quelqu'un attend que vous ayez terminé vos séries pour prendre le relais, permettez à cette personne de travailler (faire une série) pendant que vous vous reposez. "Si vous avez démarré le plateau et que vous êtes le premier à utiliser cette machine ou cet équipement, la personne qui y travaille est responsable de réduire le poids et de le remettre", explique Di Stefano.

C'est une mauvaise étiquette de ne pas permettre à quelqu'un de faire son travail pendant que vous vous reposez, surtout si vous faites de longues séries, de longues périodes de repos et si vous utilisez votre téléphone pendant que vous vous reposez. Personne n'utilise le matériel, vous pouvez le partager.

Cette règle est peut-être écrite sur le mur de votre salle de sport, mais certaines personnes ne la suivent tout simplement pas. Pour une raison ou une autre, ils laissaient une barre avec tout le poids qu'ils chargeaient. Ou prenez tout le monde sauf une assiette.

Que se passe-t-il si la prochaine personne qui souhaite utiliser cet équipement n'est pas assez forte pour retirer les plaques de poids en toute sécurité et est découragée de s'entraîner ou, pire encore, se blesse.

Cela devrait être évident, mais ce n’est pas toujours le cas. Certaines salles de sport vous obligeront désormais à porter une serviette d’entraînement afin que vous puissiez essuyer votre sueur après avoir utilisé un équipement de fitness.

En raison de la pandémie, certains gymnases ont adopté une station de lingettes humides dans tout le bâtiment, ce qui est également utile.

En général, ne laissez pas tomber de poids sur le sol après avoir effectué une série. "Lancer des poids sur le sol n'est pas seulement dangereux, c'est aussi paresseux", affirme Di Stefano.

La seule exception où vous pouvez le faire est sur une plate-forme d'haltérophilie dotée de pare-chocs. « Une plateforme de musculation est conçue pour répondre à cela », explique Adam Schafer.

S'ils sont au milieu d'un exercice, ne les approchez pas. Les gens ont besoin de se concentrer lorsqu’ils s’entraînent et vous ne voulez pas être un obstacle dans le parcours de remise en forme de quelqu’un d’autre.

Cela peut donner des maux de tête ou des nausées aux gens. Ce n'est pas une boîte de nuit, même si votre béguin pour la salle de sport est là.

Selon Sal di Stefano, auparavant, les gens qui accumulaient du matériel n'étaient pas un problème, mais le CrossFit est né et les gens prenaient simplement différents équipements et les gardaient pour eux pendant une séance.

Si vous réalisez des supersets en utilisant deux équipements différents, ce n’est pas un problème. Si vous utilisez plus de machines ou d'équipements, vous voyagez et les récupérez pour l'ensemble et si quelqu'un l'utilise, vous trouvez alors comment modifier l'entraînement d'une manière ou d'une autre. N'accumulez pas l'équipement et dites que vous utilisez 5 poids différents d'haltères ou de kettlebells.

C'est plus pour les gars qui portent du spandex lorsqu'ils s'entraînent. Pas de problème à les porter, mais assurez-vous qu'ils ne sont pas trop révélateurs ou portez un short par-dessus. Cela peut être inconfortable pour de nombreuses personnes s'il est possible de discerner vos organes génitaux en portant cette tenue.